نزلہ اور زکام عام بیماریوں میں شمار ہوتے ہیں، خاص طور پر موسم کی تبدیلی کے دوران۔ اگرچہ یہ مرض بظاہر معمولی ہوتا ہے، مگر اس کی علامات انسان کو کمزور اور بے چین کر دیتی ہیں۔ خوش قسمتی سے چند دیسی اور قدرتی طریقے اپنانے سے اس تکلیف سے نجات ممکن ہے۔
نزلہ زکام کی عام علامات:
- ناک بہنا
- گلے میں خراش
- چھینکیں آنا
- جسم میں درد
- ہلکا بخار
قدرتی اور دیسی علاج:
- ادرک، شہد اور لیموں کا قہوہ
ادرک کا قہوہ بنا کر اس میں شہد اور لیموں کا رس ملا لیں۔ دن میں 2 سے 3 بار پینا نزلہ زکام میں مؤثر ہے۔ - لونگ اور دار چینی کا استعمال
ایک کپ پانی میں 2 لونگ اور ایک چھوٹا ٹکڑا دار چینی ڈال کر جوش دیں، یہ قہوہ بند ناک کھولتا ہے اور جسم کو گرم رکھتا ہے۔ - بخار اور بند ناک کے لیے بھاپ لینا
گرم پانی میں نمک یا چند قطرے یوکلپٹس آئل ڈال کر بھاپ لیں۔ یہ ناک اور سینے کی جمی ہوئی رطوبت کو صاف کرتا ہے۔ - ہلدی دودھ
ایک گلاس گرم دودھ میں آدھی چمچ ہلدی ملا کر رات کو سونے سے پہلے پینے سے قوت مدافعت بڑھتی ہے۔ - اجوائن اور کالا نمک
ایک چٹکی اجوائن اور کالا نمک چاٹنے سے گلے کی خراش اور ناک بند ہونے میں آرام ملتا ہے۔ - لہسن کا استعمال
لہسن کو ہلکا سا بھون کر کھانے سے جسم گرم رہتا ہے اور وائرس کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے۔
احتیاطی تدابیر:
- سرد چیزوں اور ٹھنڈے مشروبات سے پرہیز کریں
- پانی زیادہ پئیں تاکہ جسم ہائیڈریٹ رہے
- آرام کریں اور خود کو گرم رکھیں
- بار بار ہاتھ دھوئیں تاکہ وائرس نہ پھیلے
اہم نوٹ:
اگر نزلہ زکام کئی دنوں تک ٹھیک نہ ہو یا بخار بڑھ جائے تو فوری ڈاکٹر سے رجوع کریں۔